Tijdens de menopauze verandert er veel in het lichaam. Naast de bekende symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen, is haaruitval een veelvoorkomende klacht. Hoewel het geen fijn onderwerp is, kan inzicht in de oorzaken en mogelijke oplossingen helpen om hiermee om te gaan.
Waarom veroorzaakt de menopauze haaruitval?
De menopauze gaat gepaard met hormonale schommelingen, met name een daling van oestrogeen en progesteron. Deze hormonen spelen een belangrijke rol in de haargroei. Wanneer hun niveau daalt, wordt het haar vaak dunner, brozer en valt het sneller uit. Tegelijkertijd kunnen androgenen (mannelijke hormonen) toenemen, wat ervoor zorgt dat haarzakjes kleiner worden en minder actief.
Andere oorzaken van haaruitval tijdens de menopauze kunnen zijn:
Stress: Langdurige stress verstoort de haargroeicyclus.
Voedingsdeficiënties: Tekorten aan ijzer, zink, biotine of vitamine D kunnen haarverlies verergeren.
Slechte bloedcirculatie: Naarmate we ouder worden, kan de doorbloeding naar de hoofdhuid verminderen, wat de haargroei belemmert.
Medicatie en gezondheidsproblemen: Schildklieraandoeningen of bepaalde medicijnen kunnen bijdragen aan haaruitval.
Wat kun je doen tegen haaruitval tijdens de menopauze?
Gelukkig zijn er manieren om haaruitval aan te pakken en zelfs te verminderen:
1. Zorg voor een gebalanceerde voeding
Een gezonde voeding ondersteunt niet alleen je huid, maar ook je haar. Focus op:
Eiwitten: Bouwstenen van het haar. Eet bijvoorbeeld vis, kip, eieren en noten.
Omega-3 vetzuren: Bevorderen een gezonde hoofdhuid. Te vinden in vette vis, lijnzaad en walnoten.
IJzer en zink: Belangrijk voor de haargroei. Denk aan spinazie, pompoenpitten en volkorenproducten.
2. Verminder stress
Haaruitval kan verergeren door stress. Praktijken zoals yoga, meditatie en ontspannende behandelingen kunnen helpen. Bij MDBBeauty bieden we bijvoorbeeld het Rug- en Voetritueel aan, dat speciaal is ontworpen om mentale rust te bevorderen.
3. Investeer in de juiste haarverzorging
Gebruik milde shampoos zonder sulfaten en producten die de hoofdhuid stimuleren. Vermijd hitte en agressieve behandelingen zoals bleken of permanenten.
4. Overweeg suppletie
Soms is voeding alleen niet voldoende. Supplementen met biotine, zink en collageen kunnen helpen om de haarstructuur te versterken. Laat je altijd adviseren door een specialist voordat je supplementen neemt. Een grote aanrader is de HAIRFORCE van Celestetic ( 60 capsules aan 34,95 euro). Dit supplement doet wat het belooft, zowel voor haar als voor de stevigheid van je nagels.Deze zijn te verkrijgen bij MDBBeauty, Felix Aertgeertsstraat 58 in Baal bij Tremelo.
5. Huidverbetering en haarstimulatie
Bij MDB Beauty werken we met geavanceerde technologieën zoals Cold Plasma, die ook kan worden ingezet voor een betere doorbloeding van de hoofdhuid en haarstimulatie. Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor sterk en glanzend haar. Vraag ernaar.
6. Praat met een specialist
Bij ernstige haaruitval is het verstandig om advies in te winnen bij een dermatoloog of een gespecialiseerde kapper.
Zelfvertrouwen tijdens de menopauze
Haaruitval kan een grote impact hebben op je zelfvertrouwen, maar het is belangrijk te onthouden dat je niet alleen bent. Door een gezonde levensstijl, de juiste verzorging en eventueel professionele ondersteuning kun je veel doen om de situatie te verbeteren.
Heb jij last van haaruitval of andere menopauze-gerelateerde klachten? Bij MDBBeauty begrijpen we hoe belangrijk het is om je goed in je vel te voelen. Samen kijken we naar jouw specifieke behoeften, van huid- tot haarverzorging.
Neem contact op voor een persoonlijk consult en ontdek wat we voor jou kunnen betekenen.
Voel je krachtig, straal en geniet van elke levensfase.
Liefs, Monica,
MDBBeauty
Opmerkingen